Fabíola Guzzo
"Uma vida mais leve e significativa é possível"
Psicoterapia para adultos.
Psicóloga
Minha Especialidade
TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL
Todos nós enfrentamos momentos difíceis e experimentamos emoções desagradáveis, isso é comum e esperado durante a vida. No entanto, a maneira como lidamos com essas situações pode intensificar ou amenizar o sofrimento.
A terapia cognitivo comportamental oferece a oportunidade de desenvolver habilidades para gerenciar de forma mais eficaz seus pensamentos e emoções, aumentando a confiança em si memo e a assertividade em suas escolhas.
A TCC é uma abordagem baseada em evidências científicas, o que significa que há uma gama de pesquisas comprovando sua eficácia. É uma das abordagens mais indicadas para tratar diversos transtornos mentais, como por exemplo, depressão e ansiedade. Além disso o tratamento também é destinado para dificuldades cotidianas como baixa autoestima, procrastinação, dificuldades nos relacionamentos interpessoais, entre outros.
Eu te ajudo a trilhar esse caminho de autoconhecimento por uma vida mais leve, autêntica e feliz!
"A psicoterapia com a Fabi me trouxe liberdade para ser quem eu realmente sou. Identifiquei crenças que limitavam minha autoestima e autoconfiança e aprendi a me libertar desses pensamentos. Hoje, vivo de forma mais leve e autêntica, com muito mais consciência e paz interior. Sou muito grata à Fabi por esse processo transformador."
- G.C
"A terapia me ajudou a entender limitações que bloqueavam meu desenvolvimento pessoal e profissional. Reconheci que muitos medos vinham de experiências passadas. Agora, embora eles ainda estejam presentes, me sinto mais segura para enfrentá-los e seguir em frente."
- M.L
"A Fabiola tem me jornado no autoconhecimento. A cada sessão, sou incentivado a olhar mais para dentro de mim, questionar minhas escolhas e refletir se algo faz sentido para mim ou se está além do meu controle. Esse processo tem me ajudado a me entender melhor e a lidar com situações de maneira mais consciente."
- J.H
"As sessões com a Fabiola me ajudaram a superar o medo e a culpa pelos julgamentos alheios. Aprendi que não posso controlar tudo e que é saudável me priorizar. Isso teve um impacto profundo na minha vida, permitindo que eu deixasse de lado a necessidade de agradar os outros constantemente."
- F.P
"A psicoterapia me ajudou muito no autoconhecimento e no controle da ansiedade. As conversas realinhavam minhas perspectivas e me permitiam reconhecer meus pensamentos. Juntas, definíamos metas práticas, como exercícios e reflexões diárias, que me tornaram mais consciente e presente, reduzindo minha ansiedade."
- M.R
"A psicoterapia com a Fabiola, me ajudou a lidar com a ansiedade e a estabelecer uma rotina saudável. O mais importante foram os instrumentos que recebi, como técnicas de mindfulness e higiene do sono, que me permitiram fazer coisas que achava impossíveis
- M.R
Imagens e nomes foram trocados, para manter a descrição clinica.
Autoetima é a visão que temos sobre nós mesmos, como enxergamos nossas capacidades, dificuldades, o quanto nos validamos ou não, e essa visão vai influenciar a forma como agimos e tomamos decisões, podendo afetar diversas áreas da nossa vida.
Autoestima é um conjunto de crenças sobre si mesmo, aprendidas ao longo da vida, através dos constantes feedbacks recebidos das pessoas que consideramos importantes e também do meio sociocultural em que estamos inseridos.
Se você teve um ambiente desfavorável e invalidante pode ser que tenha desenvolvido uma baixa autoestima. Na terapia trabalhamos para alterar essa visão distorcida de si mesmo.
AUTOESTIMA
Ansiedade é uma emoção normal e possui uma função importante em nossas vidas. Ela ajuda a nos planejarmos e protegermos de possíveis perigos.
Porém, em níveis elevados pode trazer prejuízos significativos à vida, como: dificuldade para dormir; tensão muscular; procrastinação; dificuldades nos relacionamentos interpessoais, entre outros.
A Terapia Cognitivo Comportamental é hoje a abordagem padrão ouro para tratamento de transtornos de ansiedade (Transtorno de Ansiedade Generalizada; Transtorno de Pânico; Fobia Social; Transtorno Obsessivo Compulsivo).