AUTOCONCEITO

O Autoconceito é um dos pilares fundamentais da autoestima e se refere às opiniões que temos sobre nós mesmos. O que pensa a seu respeito, o que fala de si mesmo, como e quanto se cobra quando comete algum erro.

Muitas vezes aparecem através de rotulações:

"Sou burro" "sou chato" "não deveria ser assim"

Essas são autodepreciações que podem trazer muito sofrimento.

Mas, se ao invés de usá-las você conseguisse olhar para realidade de forma mais realista?

Você pode trocar o

• "sou chato" ❌️ "fui chato naquela situação"

• "não faço nada direito" ❌️ "naquele momento não atingi meu objetivo"

Lembre-se que construímos crenças a nosso respeito ao longo da vida, porém, elas nem sempre são adequadas.

De onde vem sua voz autocrítica e punitiva?

Treine ser mais gentil consigo mesmo 💜